９月２３日（土）大濠公園にてヨガとバレエ教室を展開するグラースさんと大濠公園「ラン＆ヨガとお寺で瞑想体験」を開催しました。
６月の第１弾に引き続き２回目となります。
パトランでは、RUNの講師を担当。今回も前回同様にパトラン宗像チーム所属の中村隊員から
初心者向けのランのレクチャーをさせていただきました。
参加者は１７名で女性が大半でした。中には熊本の八代からわざわざ参加していただいた男性の方も！行橋の１００キロウォークに参加されるそうでそのかけこみ寺として参加したとのこと。
応援してます！
さて、ランのレクチャーですが、６０分で走り方の簡単なレクチャーと体操の方法などについて
説明。今回は皆さん普段走らないという方ばかりでした。
体操後は、大濠公園の外周（２キロ）をゆっくりと走ります。
ヨガ経験者が多く、ランの姿勢も正しい方がほとんどで２キロをあっという間に
走りきりました。
講師の中村隊員も「いやみなさん想像以上に早いっす！」と絶賛するほど。
皆さん終始笑顔で楽しく走り切れたのが何よりの収穫です。
これで我々のもちパートは完了。続いてはお寺でヨガ＆瞑想で黒田官兵衛ゆかりの圓應寺さん
へ。ちゃっかり中村隊員とサポートの立花もパトランTシャツで体験します。
前回に引き続きですが、ヨガは呼吸法などランと通じるものもありトレーニングの一環として
オススメ。体幹を鍛えることができます。
約１時間のヨガのあとは、住職の手ほどきを受けての瞑想体験です。
瞑想に必要な心構えと作法を教えていただき瞑想の世界へ。
約２０分の体験でしたが、皆さん大満足。
中村、立花もこれまた参加させていただきました。
暖かくなる春先にでもまた開催できればいいなと思っています。
