シーズンへ向けて！
〜笑顔でフルマラソンを完走できる脚と身体づくり〜
気軽に始められるスポーツとしてランニングが人気を集めています。しかし、ビギナーランナーには何が正しいのやらわからないことだらけ。本セミナーでは、誰でも無理なく走るためのランニングの基礎知識や、正しいトレーニング方法、美容や健康のためのランニングの秘訣を、元１００キロマラソン日本記録保持者のコジコジこと小島成久先生から学ぶプログラムです。今回は、足元を劇的に改善する「こじこじボール」も登場します。もちろん、未経験者の方のご参加もお待ちしております。
◆講師：小島 成久さん
JCCA(財)日本コアコンディショニング
協会マスタートレーナーA級講師
講師はテレビなどのメディアで引っ張りだこの100キロマラソン元日本記録保持者
通称コジコジこと小島先生。初心者でもわかりやすい丁寧なレクチャーで、女性の支
持も高い先生です。怪我の悩みや効果的なトレーニング方法なども親身に相談に乗っ
ていただけます。著書に「背伸びランニング」
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◆日時：8月5日（土）15時45分〜20時
◆場所：
宮司コミュニティセンター（住所：福津市宮司浜2丁目15番1号 ）
コジコジ囲んでBBQ懇親会
シーガルインBBQテラス「かもめ屋」（住所：福津市西福間4―15―27）18時〜20時
※無料駐車場あり（観光ステーション駐車場・福間漁港前市営駐車場）
◆参加費：
セミナー参加日参加費：2,000円
BBQ懇親会：3,000円
セミナー終了後に小島先生とのバーベキュー懇親会を予定しています。ここでしか聞けない
小島先生の秘話やランニングのアドバイスを聞けるまたとないチャンスです。
◆プログラム：
15：30〜受付開始
15：45〜セミナースタート
17：45〜移動
18：00〜小島先生とBBQ懇親会
20：00〜解散
＊車でお越しの方は宮司コミュニティセンターまでお越しください。
＊アルコール飲酒をされる方は、福間駅の送迎あり
＊宮司コミュニティセンターからバーベキュー会場までは、車乗り合わせで移動します。
◆準備物：軽く走れる服装（シューズ）・室内シューズ ・着替え
◆参加定員：20名
◆申込方法：
「セミナーのみ」「バーベキューのみ」「セミナーとバーベキュー」のいずれかを明記の上、
「名前」「住所」「連絡先」も添えてinformation@patorun.comへメールいただくか、
以下WEBフォームよりお申し込みください。
https://goo.gl/forms/edROimxlIW9QfBjv2
◆締切：7月28日（金）申し込み後のキャンセルも同日まで
尚、定員になり次第申し込み終了
